Loslaten hoe doe je dat?

Ben jij iemand die moeite heeft met loslaten?  Zowel in je werk als privé hou je graag de touwtjes in handen. Overzicht, structuur en controle is belangrijk voor je.  Je wilt het ook zo graag goed doen voor anderen en voor jezelf.

En juist nu door een ingrijpende verlieservaring  zoals bij overlijden, gezondheid van je dierbare of een andere verlieservaring ben je de controle kwijt.

Je houvast is weg, je voelt je eenzaam en verloren. 

Hoe moeilijk is het voor jou om hier mee om te gaan? Het doet je veel pijn, je hart huilt elke dag. Liever wil je de klok terugzetten van voor de verlieservaring.

Je reageert zoals je dat al jaren gewend bent en houdt vast aan hoe het voor de verlieservaring was. Hulp vragen kost je moeite liever:

  • loop je nog een stapje harder, 
  • zorg je voor iedereen en “vergeet” jezelf
  • blokkeer je en  hangt wat op de bank en weet niet meer wat en hoe je het wilt hebben, het maakt je onzeker.
  • “duw” je mensen van je af, je creëert bewust of onbewust afstand, 

Jouw gedrag wat betreft het vasthouden, de controle behouden, het vechten om het verleden terug te halen, kost energie. Energie die je beter kunt gebruiken.

Als je zo doorgaat verlies je, jezelf, familie, vrienden en mogelijk zelfs je baan. 

                                                         Is dat het je waard? of wil je toch liever hulp bij omgaan met verliesverwerking?

3 gouden tips

  • Jij bent UNIEK dus ook jouw rouwproces hoe jij omgaat met verdriet is UNIEK, vergelijk jezelf niet met een ander met een soortgelijke ervaring
  • Geef uiting aan je emoties, krop het niet op, praat met anderen over jouw verlies, wat het met je doet, of schrijf het van je af
  • Doe dingen waar je energie van krijgt, blij van wordt, zoals sporten, wandelen,  lezen 

Bovenstaande tips kunnen zorgen dat jij jezelf kunt zijn en blijven tijdens jouw rouwproces. Je maakt stappen met het verwerken doordat je het verdriet niet ontkent. Zodat je leert het verlies te verweven in je leven.  Je met liefde terug kunt kijken naar de herinneringen en op een andere manier leert vasthouden zonder los te laten. Zodat je ondanks je verdriet opnieuw verder kunt met jouw leven. 

Hoe zou het voor je zijn om tijdens een coachsessie samen met mij  op zoek te gaan naar handvatten om te leren hoe je omgaat met de pijn en verdriet zodat je weet wat goed voor jou voelt en je het verdriet een plaats kunt geven. Zodat het geen belemmering (meer) is om je leven anders in te richten na je verlieservaring.

De reis is het doel en het doel is de reis…

Herken jij dit?

  • ’s morgens bij het opstaan hoofdpijn en hoe langer de dag vordert je nek en schouders verkrampen
  • je concentratie minder is, “je moet me helpen, ik ben het even kwijt..”
  • je elke dag zegt; “het leven gaat door, ik moet toch verder”  je loopt een stapje harder waardoor minder energie om de dag door te komen. 
  • je minder aandacht voor je familie, vrienden, sociale leven hebt waardoor een schuldgevoel ontstaat
  • Je emoties het overnemen, snel boos, geïrriteerd, chagrijnig, 
  • je slecht slaapt door pieker gedachtes
  • je liefst in een hoekje weg wilt kruipen

Laat mij je helpen tijdens jouw persoonlijke reis. Waarbij je leert omgaan met verlieservaring, verdriet. Zodat je minder stress ervaart en de zin van het leven weer kunt zien en meemaken. 

Zodat er meer rust en ruimte ontstaat om met elkaar als partner, gezin, vrienden, collega’s samen te genieten van het leven.

Hoe zou het voor je zijn als...

Ontdekken

Je tijdens wandelcoaching inzicht krijgt wat jouw natuurlijke reactie is bij het omgaan van een ingrijpend verlieservaring? Waardoor je lichamelijke klachten in verband kunt brengen met een voor jou ingrijpende verlies of stress ervaring. Zoals: hoofdpijn door spanning, slecht slapen door in de nacht te piekeren, concentratie verlies, chagrijnig bij teveel prikkels.

Herkennen en erkennen

* je bij de volgende stap duidelijkheid hebt hoe je dicht bij jezelf blijft bij het omgaan van een verlies of stress situatie? * je leert je emoties en reacties te herkennen Zoals: bij drukte snauwerig reageren, onverwachts huilen bij herinnering, grenzen verleggen altijd maar doorgaan, oververmoeid, geen rust nemen Je voelt dat het zo niet langer gaat, * je hulp accepteert van anderen...

Omgaan met verlies, rouw en of stress

Je datgene wat je geleerd hebt over jezelf in de praktijk brengt. Welke acties/ stappen je kunt zetten zodat je weet wat voor jou ontspannend werkt. Zodat je voor jezelf en je omgeving een fijne partner, moeder, collega bent. Die weet om te gaan met een ingrijpend verlies of stress ervaring. Waardoor je weer volop in het leven staat en hier opnieuw van kunt genieten.

Eén op één wandelcoaching

Door samen met de coach in de natuur te wandelen is het makkelijker in gesprek te gaan over de levensgebeurtenis waar je tegen aanloopt. De sessie is in een ontspannen natuurlijke omgeving waar je gebruikt maakt van al je zintuigen. Je voelt de warmte van de zon, de wind die door je haren gaat.

Lopen zet je in beweging zowel fysiek als mentaal. In de natuur kom je letterlijk tot rust en maak je, je hoofd leeg.  Door de beweging van het wandelen kun je makkelijker over je verlieservaring praten die jou momenteel bezig houdt. Tijdens het wandelen geef ik je oefeningen waardoor je inzicht in jouw situatie krijgt. Hierdoor help ik je om een manier te vinden waardoor jij weer in balans bent. 

Ineke over Petra

Petra heb ik leren kennen in WZH Prinsenhof.  In het laatste stukje van het dementieproces van onze moeder werd het behoorlijk zwaar voor mij.
Doordat Petra de juiste vragen stelde heb ik kunnen kijken naar hoe het voor mij voelde in deze  situatie en wat ik nodig had om naar de voor mij “ideale ” situatie te kunnen komen.
Die inzichten zijn voor mij heel waardevol, het gaf me op dat moment de rust en steun die ik nodig had.
Dit heeft mij enorm geholpen om in de laatste weken van het leven van mijn moeder goed te kunnen handelen. 
Ineke Gerretsen- Borsboom

Enthousiaste klanten over mij

Ondertitel

Het coachingsgesprek met Petra was vooral gericht op het leren loslaten en accepteren van het verlies van mijn moeder. Met behulp van een oefening heb ik letterlijk het verlies gevoeld en hoe moeilijk het is om los te laten, maar ook wat het voor mijn moeder en mij op zal leveren wanneer ik haar met volle overtuiging los kan laten en haar de vrijheid en de rust kan geven die zij zo verdient. Het inzicht en de rust na dit gesprek is voor mij van grote waarde. Ik heb mijn moeder met volle overtuiging los kunnen laten en geaccepteerd dat zij er niet meer is. Ik koester de mooie herinneringen aan haar. Een dierbare verliezen blijft altijd verdrietig maar wanneer er met zoveel aandacht en liefde, zoals Petra dit bij mij heeft gedaan, zorg wordt besteed aan dit verlies is van onschatbare waarde waar veel mantelzorgers van WZH Prinsenhof profijt van kunnen hebben.
Annemieke Borsboom
Petra is heel rustig en respectvol in haar benadering. Luistert aandachtig en weet hier door goed de vinger op de zere plaats te leggen. Petra durft dingen te benoemen Petra heeft me naar mezelf laten kijken: “Wie ben ik nu?”. “Wie was ik voor de burn-out?” . “Wie wil ik weer zijn?”. “Wat zijn mijn kwaliteiten?”. Dit heeft mij mezelf weer laten herkennen en als punt gegeven waar ik naartoe wil werken om weer goed te kunnen functioneren. De coaching is helder, situaties worden benoemd en door gesproken waardoor er voor mij meer inzicht kwam in het hoe en waarom van bepaalde ontwikkelingen.
Daphne den Heijer
In een periode met veel zorg en stress voor een naaste, heb ik Petra leren kennen. Tijdens onze eerste ontmoeting viel mij direct de daadkracht en openheid op. Petra heeft een natuurlijke betrokkenheid op mensen en kan goed inschatten wat er in een bepaalde fase nodig is. Zij vertegenwoordigt een combinatie van professionaliteit en een groot inlevingsvermogen voor alle betrokkenen. Petra houdt van mensen en zet zich met hart en ziel in om het best mogelijke te bereiken. Dank voor je steun en inzet,
Astrid vd Ven
Enige tijd geleden heb ik een coaching traject gevolg bij Petra van Beelen in verband met mijn klachten bij een burn-out. Deze was ontstaan als gevolg van een moeilijke periode bij kinderwens en het starten van een IVF-traject. Middels de coaching, welke ongeveer 3 maanden heeft geduurd met daarin meerdere afspraken, ben ik door Petra geholpen om mijn ‘normale leven’ weer op te kunnen pakken. Zonder steeds weer opnieuw in de put te raken bij tegenslagen, waar ikzelf niets aan kon doen. Met diverse gesprekken, actieve opdrachten en huiswerkopdrachten ben ik steeds aan de slag gegaan om mijn situatie een plek te kunnen geven. De huiswerkopdrachten werden steeds opnieuw doorgenomen en eventueel aangepast, zodat ik hiermee verder kon. Hierdoor ben ik lichamelijk, maar zeker ook mentaal, sterker geworden. Waardoor ik mijn IVF-traject heb kunnen voortzetten. En heeft mij dit veel meer zelfvertrouwen gegeven. Alles bij elkaar ben ik heel blij en tevreden met deze coaching en zou ik Petra van Beelen zeker willen aanbevelen voor anderen. Dit zal ik binnen mijn familie- en vriendenkring dan ook zeker doen, indien dit nodig blijkt te zijn.
Eva Hofman

Leef je mooiste leven! Je bent het waard.

Petra van Beelen

TriA© Wandelcoach

De natuur staat nooit stil en is altijd in beweging. Dat ben jij ook. Door een ingrijpende levensgebeurtenis kun je ineens van het bestaande pad afdwalen waardoor jij letterlijk  de weg kwijt bent. Wandelcoaching biedt groei, bloei en ontwikkeling. Zodat jij na een traject weet wat je wilt, hoe je dat kunt bereiken en de daarbij behorende stappen durft te zetten om je doel te behalen.

Leef je mooiste leven. 

wie ben ik?

De personen in mijn omgeving beschrijven mij  als; energiek, inlevend,  enthousiast,  duidelijk en iemand met een groot zorghart.  Ik ben een no nonsens type, ik ben wie ik ben en kan me niet anders voor doen. What you see is what you get.

Ik kies mijn eigen pad waarbij ik me steeds opnieuw blijf ontwikkelen. Hierbij ga ik uitdagingen niet uit de weg. Dat betekent dat ik regelmatig uit mijn comfortzone stap. Ik ben altijd blij als het gelukt is, dan voel ik me sterk en krachtig. 

Ik ga vol vertrouwen de toekomst tegemoet. 

 

Ontdekken, herkennen en verkennen, omgaan met een ingrijpende verlieservaring..

Hoe zou het voor je zijn om samen op verkenning te gaan naar je gevoelens, overtuigingen die je van jongs af aan mee gekregen hebt maar die jou belemmeren om op de voor jou juiste wyze om te kunnen gaan met een ingrijpende verlieservaring.

Op het moment dat jij  geleerd hebt hoe om te gaan met verlies levert dat je weinig tot geen stressklachten op. Je weet namelijk je valkuil (en) te herkennen.  Je hebt tijdens het coachen ontdekt wat bij jou de spanning verminderd . Zodat je dit op de juiste momenten kun inzetten en je ontspanning ervaart. 

Hierdoor kun je blijven zorgen voor je naasten en van het leven  genieten met je dierbaren.  

Wandelcoaching bij een ingrijpend verlies of stress ervaring helpt jou weer verder te komen op jou levenspad. Maak NU een afspraak voor een gratis intakegesprek met aansluitend gratis 30 minuten wandelcoaching en ervaar het zelf. 

Meer informatie of persoonlijk gesprek?

Stuur je vraag, reactie binnen 24 uur.